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厦门不孕医院奶茶妹妹产后身材苗条 生娃后减肥

来源:http://www.cwvms.cn  日期:2019-05-02

  近日,有网友晒出一组奶茶妹妹在其公司考察的图片。照片中奶茶妹妹身穿OL风西装,产后身材恢复的很好。据悉,今年3月,章泽天在香港生下一女,升级当妈。产后2个月内迅速铲肉,丝毫没有任何生过小孩的痕迹,让网友都相当惊讶!

  生育让女性身材如吹气球一样膨胀起来,产后减肥成为女性保持身材的重要任务,那么,怎么减肥才能不伤害身体呢?怎么减才有效呢?让我们一起来看看。

  诀窍1:月子期间不宜减肥

  女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,会严重伤害身体。不过也要注意,在月子期间不能吃进太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,会加重日后减肥的负担。

  诀窍2:不要节食减肥

  在生育后,一些妈妈就会想着透过节食的方式快速减肥。然而,产妇的身体还未恢复到孕前的状态,节食会伤害妈妈们本身就虚弱的身体。

  诀窍3:不要过早运动

  在产后的2个月内,身体都比较虚弱,不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后,妈妈们可以从强度低的运动开始,循序渐进做一些运动了。在产后6个月,可以加大运动的强度。

  诀窍4:坚持母乳喂养

  母乳喂养,不仅有利于宝宝的生长发育,而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来,帮助妈妈们更快的恢复到先前的体型。

  诀窍5:不要吃得太“补”

  生育后妈妈们耗尽元气,家厦门不孕医院奶茶妹妹产后身材苗条 生娃后减肥人会用各种美食替妈妈进补。但是补品吃多了会让妈妈们胖上加胖。因此,在产后进补要注意食物的热量。

  诀窍6:别不把肥胖当回事

  很多人认为产后发胖理所当然,不把肥胖放在心上,但如果这样放纵自己的话,就没有动力减肥,好身材离你就更远了。

  诀窍7:腹带不能过紧

  腹部肥胖是产后发胖的首要问题。产妇在产后早期可以使用腹带,因为产后妈妈的肚皮较为松弛,但应切记腹带不能过紧。

  诀窍8:保持充足睡眠

  睡眠是美容瘦身最轻松方法,但新生儿往往会打扰妈妈的作息,为了保持充足的睡眠,建议分担照顾新生儿,不要把所有事情自己揽上身。

  (新浪育儿结合精品导报综合报道)